坪田教授补充说：“根据世界卫生组织的数据显示，坐姿生活、吸烟、吃不健康的食物和过量饮酒等，是导致癌症、糖尿病、心血管疾病和慢性呼吸系统疾病的重大诱因，并且每年由于上述原因会导致大约200 万人的死亡。世界卫生组织警告说这些不良习惯的至死率都可以排到前十。”从《日经Health》编辑部所做的调查中也显示出，由于工作原因每天坐姿长达6 个小时或以上的人占到了77% 的高比例。“长时间久坐以后”各种各样的身体不适，比如肢体僵酸、浮肿和歪斜等都会不请自来。
日本顺天堂大学医学部的坂井建雄教授说：“长时间坐着不活动腿部，会影响淋巴体液和血液的正常循环。”另外，理学疗法士、生理运动连锁协会代表山本尚司先生说：“坐姿状态下身体的重心比较难以稳定，所以长时间坐姿后身体就容易产生歪斜和不对称问题了。”
从骨盆开始
身体「 歪斜不对称」
长时间保持正确坐姿是一件很难做到的事当人感到身体疲劳时会不自觉的驼背或是反挺腰部亦或是翘起二郎腿等，这些都是引发肢体动作不平衡的原因而这种肢体歪斜不平衡又会引发僵酸和不适。
不良的坐姿很容易
使人体的内脏受到压迫
围绕着这些问题的身体不适
驼背
坐着的时候最让人感到放松的
就是驼背姿态，但是这种驼背
姿势很容易导致肢体僵酸。
面部松弛
下巴向前突出的坐姿，会过度
拉抻面颊处的肌肉，引发面部
松弛。
肩部僵酸
长时间保持驼背身姿，很容易
使肩部肌肉产生僵酸感，同时
也会连带使胸部的肌肉僵硬。
腰痛
坐姿状态下为了保持身体姿
势，腰椎会承受更大的力量，
时间长了会感觉腰痛。
便秘
不良坐姿会使人体的内脏承受
更大的压迫感，进而引发便秘
问题。
颈部僵酸
下巴前探、面部视线向下的坐
姿，时间长了会引发颈部的僵
酸不适。
头痛
在各种头痛原因中，紧张性头
痛与不良坐姿引发的肩颈僵酸
之间的关联极为密切。
京公网安备 11010502047088号
