生活节奏加快，对于缺乏时间的懒人来说，偶尔选择“肌肤断食”也是不错的方法。不需要过多的时间和精力，却能够达到很好的保养效果，我们也邀请几位美容达人分享他们的技巧。
毕业于金泽医科大学医学系。曾在市中医院的内科工作，并在皮肤科和美容皮肤科进行钻研学习。2018年开始就任该院内科院长。
停止护肤行为，力求调动自身皮肤所拥有的屏障功能，这就是“皮肤断食”，不过，如果不了解正确的知识，也有可能引发皮肤问题。所以要在考量自己的肌肤和身体状况的前提下，从短期的“肌肤断食”（最低限化妆品使用法)开始，找到适合自己的方法。
通过杜绝因过剩的皮肤护理和化妆引起的摩擦刺激，让皮肤的新陈代谢正常化，干性皮肤也有可能得到改善。不过，在肌肤断食过程中，如果发生强烈的瘙痒或粗糙现象，不要勉强坚持而应该立刻中止“断食”。干性皮肤的人使用含有保湿成分甘油的香皂也没问题。外出之际，推荐涂抹可以用洗面乳洗掉的、对皮肤较温和的防晒霜，同时使用遮阳伞和遮阳帽。
使用最低限度的化妆品来重启肌肤
1、洗脸，要用无添加产品
无添加合成活性剂、染色剂、酒精、硅、香料、防腐剂等成分。
2、原则上不化妆，温水和香皂能洗掉的防晒霜和蜜粉是可以使用的
不化妆，只用香皂可以洗掉的防晒霜和粉底。素颜直接涂抹即可。以无化学药剂或低刺激，SPF15~30 PA 的水平为标准。
3、对于干燥的皮肤，保湿产品只涂抹在最严重的部位
取米粒大小的量，抹在手掌上温热之后在皮肤上抹开。用指腹轻轻地按揉，抹在比较在意的干燥部位。
4、身体不好时或经期前、经期中，避免“断食”
身体状况不好时或经期前、经期中等激素容易紊乱的时候，避免肌肤断食。
49岁，创意家庭美容师
家中到处放着化妆品，“积少成多”式美容
用冰箱里的保湿喷雾补充水分。饿着肚子回到家，打开冰箱的时候，在映入眼帘的冰箱门上放瓶保湿喷雾，吃饭时顺便先喷一下，皮肤湿润润的。
在家里的任何地方都可以卸妆。为了防止不卸妆就睡觉， 在家里的起居室、床边等几个地方都放置擦拭卸妆棉。
床边常备吹风机。头发湿着入睡会伤害发质，所以要在床边放一个平时不使用的吹风机，即使累了也要在睡前吹干头发。
脸部和身体共用一支身体乳。身体乳单独使用很有效果，这种配方是合一型，脸部和身体均可用。在更衣处常备一款，也可以抹脸后直接睡觉。
52岁，充分发挥自己的美容知识
通过美白护理和彻底清洁毛孔，不留下未卸妆的痕迹！
通过大量出汗和最先进的洁面乳恢复光泽肌肤。不小心睡着的次日早上，浸入小苏打的热水，用卸妆和洁面乳来重启肌肤活力。
40岁，少女式美容宝库
修护昨天未卸妆容，工作紧张时的应急处理
只要睫毛是上翘的，就会有化妆感。用棉签拂拭眼角的晕染，用金属感眼影祛除暗沉，用睫毛卷翘器可以让眼睛更有神。
皮肤用口罩隐藏起来就没问题啦。用卸妆棉转圈擦拭鼻子周围的角质，上防晒霜和粉底，修整一下，3分钟即可完成基础护理。
52岁，与性格一样，温和美容
用天然成分，使皮肤镇静下来。
以芦荟胶为主，还有人们热议的含有CBD的超级面膜，用它们使皮肤镇静下来
47岁，夫人美容
未卸妆的皮肤，要加倍好好护理
薰衣草的颜色，效果很惊讶。忙碌的时候，用美白化妆水，再敷上超厚的紧致面膜睡觉，第二天早上无论是皮肤还是心情都会上变好！
借助美颜器来强力卸妆。未卸妆的次日早上，用卸妆系列好好去掉污垢，然后用面膜彻底进行保湿。
未卸妆睡觉后的皮肤处于不稳定状态。要重视负担较少的皮肤护理
对皮肤温和的卸妆产品中也有保湿化妆水型、乳液型、啫喱型等。可以根据自己的习惯和肤质来选择。
热气熏蒸，进入手孔中的妆也易于脱掉
为了清洗毛孔中的污垢，可以泡在浴缸里，没条件的话可以在脸盆或杯子的热气上蒸脸，此时毛孔打开，容易卸妆。
比较在意毛孔和暗沉，美容液要根据皮肤的状态区分使用
观察自己皮肤的状态在意暗沉和毛孔粗大等皮肤问题的人，要选择用适合皮肤的美容液。对皮肤温和而且湿润的产品，也比较容易上妆。
夜用化妆品，将现有的化妆品盒子升级
将化妆品按照简易护肤步骤整理在盒内便于随时使用。
高效护理单品
宠爱之名 宠爱女孩 水光保湿矿物面膜
添加三重强效保湿因子，玻尿酸钠可极致渗透，创造全天候抓水、锁水、储水功效，肌肤瞬时澎润光泽；PCA钠提供肌肤所需之微量元素并强化角质功能，舒缓疲惫肌肤；另添加乳酸钠，可强化角质层保湿并平衡肤质，三重补水机制，为肌肤注入源源不绝的润泽水感！
111SKIN 玫瑰金面膜
独特水凝胶质地可紧密贴合面部轮廓，极速消肿焕活肌肤，使肌肤焕发匀净透亮光泽。
欧蕙 源生至臻维生素赋活精华液
维生素精准配比，复配源生至臻系列核心成分。紧致细腻、抗氧焕活，早晚皆可使用。保护肌肤，提升活力，焕发年轻光泽。
TIGI女王蓬松喷雾
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PMPM 冰岛地衣嗜光肽透嫩光盾精华液
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菲色然鲜活沁水隔离霜
清爽助力“隐匿“毛孔，抚平底妆浮躁小情绪，轻松唤醒如少女般的肌肤光泽感。
美宝·贝龄再生精华液
仿细胞间组织液调配，富含皮肤再生所需要的再生物质及蛋白质、微量元素、 维生素等多重营养成分。
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