在更年期，随着雌性激素的减少，我们的身体也会发生各种变化，而头皮也有更年期！对于女性来说这是个很关键的时期，发量护理的重点在于如何巧妙地减轻头皮护理的压力。

了解更年期脱发的原因

选取精准的对策吧

从30岁后期开始到45岁，雌性激素的分泌会大幅度减少。因为雌性激素拥有促进头发代谢生长的作用，所以在雌性激素分泌减少的更年期也会容易产生脱发问题。

为了守护大家的每一根头发，让大家都能拥有健康浓密的头发，我们从美发达人们那里收集了一些头发护理方面的基础知识。欢迎大家来参考专家们的意见，学习正确的头发护理方法。

OK 雌性激素帮助预防脱发问题

雌性激素能够有效促进头发的生长发育，因此当它的分泌量减少时就容易导致脱发问题。同时雌性激素分泌的减少还容易导致自律神经的紊乱，容易引起头皮僵硬，血液循环不畅，因此更年期护理对女性来说非常重要。

OK良好的睡眠能够促进头发健康生长

在深度睡眠的状态下分泌出的生长激素对我们头发生长、头皮的修护有很重要的影响。无论是为了促进雌性激素的分泌，还是为了避免血液循环不畅，抑或是为了调节自律神经，我们都要保证良好的睡眠。

OK使用洗发水充分清洗头皮，清洁是最重要的

有些时候我们会因为担心过度清洁导致的头皮干燥，从而选择过于柔和的洗发水或者降低洗头的频率，但这样做其实是错误的。为了能够保证后续的保湿效果，充分做好头皮清洁是十分重要的。

NG自然干的头发会成为细菌的温床，一定要好好吹干才行

有人认为“洗完头发以后自然干燥对头发和头皮来说伤害较小”，但其实这个认知是错误的。半干的头皮容易滋生细菌，一旦引起了轻微的头皮发炎，就容易产生脱发和头皮异味等问题。大家一定要认真吹干头发。

OK头皮也需要保湿，使用育发剂和保湿产品来进行护理吧

和面部肌肤一样，头皮的干燥可以说是百害而无一利。清洁之后再保湿、使用育发剂是最基础的护理方法。

OK头发防晒用遮阳伞最放心，既不会闷热还能整体防晒

有数据显示，光线造成的衰老也是头皮老化的原因之一。容易受到日晒损伤的头皮一定要做好防晒才可以。如果出汗的话就容易造成细菌滋生，所以最好是选择遮阳伞。

NG发缝和发髻，不要常年保持在同一位置

扎紧头发的时候头皮会处于紧张状态。当头皮长时间处于紧张状态时血液循环就会不畅，从而导致脱发等问题的发生。不要让发缝长时间保持在一个位置，这样能够有效地放松头皮，还能起到一定的防晒效果。

OK 繁忙的时候可以使用含碳酸的产品来促进头部血液循环

碳酸可以有效地促进头部的血液循环，让头皮和头发能够更好地吸收养分。保证通畅的血液循环是我们养护头发的基础。此外，碳酸还有强力的清洁效果，也能起到清洁头皮的功效。时间比较紧张的时候可以活用这一类型的产品。

OK通过每天勤梳头，来放松容易疲劳的头发

我们经常会忽视梳头的重要性。应该经常沿着发际线向头顶，通过从下往上轻轻梳理的方式来按摩头皮。找到了适合自己的梳子并且养成习惯的话，连肩颈部的酸痛也能得到缓解哦。

使用适合自己的梳子和按摩梳有助于养成勤梳头的好习惯。

OK瞬间干发，使用超强吸水性的毛巾和低温来干燥头发

洗完头之后头发和头皮都要充分地进行干燥。可以使用带有头皮护理模式的吹风机，用较低的温度从后颈部位的头发开始轻轻地吹干。

为了减少高温对头发的伤害，还可以搭配使用吸水性较强的毛巾。

搭配头发护理单品

Off&Relax 防脱育发精华液

应用亚洲育发突破性研究成果，利用17型胶原蛋白促进“毛囊再生”，从育发-固发-防脱三大通路解决脱发问题。

Davines大卫尼斯 OI欧艾护发精油

集滋养修护、染后护色、秀发香水、隔热防紫外线于一身。丝绸般轻柔，不觉粘腻，发丝如覆“柔焦水感膜”。

欧舒丹 5合1草本菁纯修护精油

多用途修护美发油，配合5种天然草本精华油——薰衣草、天竺葵、依兰、甜橙、天使草，能有效修护受损发丝，滋养强化发质。添加丰富甜杏仁油，富含Omega-9与维生素，可以有效修复发丝空洞，修复分叉及断裂现象。

ghd platinum 美发造型器XMAS23极光绿

幻彩极光绿机身搭载智能感应温控技术，恒温打造持久柔顺发型，有效避免温度过高对秀发造成的不可逆损伤。一机直卷两用，柔顺长直发亦或摩登水波卷，百变风格随心打造。

戴森 全新Airstrait™吹风直发器

戴森气流技术的再次革新应用，将高速空气汇集成强劲气流，在吹干的同时拉直头发，一步到位打造顺滑、闪耀的自然直发，且无需热夹板和过高温度，实现头发无热损伤，保护头发自然强韧。

潘婷（第二代）潘婷护发胶囊精油

一抹秀发亮泽，干发也能用的护发精油。专研胶囊技术，次抛包装，成分鲜活又便携。

（本文仅为种草科普内容，不含商业植入）

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