一日量推荐食谱
生拌青鱼
材料（2人份）
沙丁鱼（生·磨碎的）—————１条
苦椒酱—————小茶匙1/2~1勺
芝麻油—————小茶匙1/2勺
葱（小段），磨碎的大蒜—————适量
青紫苏—————２片
炒过的白芝麻—————适量
做法：
1.沙丁鱼去皮后切成粗段，将葱切成细段。
2.将1和A混合，在盘中直接搅拌混合，拌好后放入铺着青紫苏的容器中，最后撒上芝麻。
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