体！
为了保持身体正常代谢，获得紧致肌肤，我坚持做瑜伽和肌肉锻炼
为了保持身体健康，我的主要手段是“保持身体良好代谢”以及“维持身体适当肌肉力量”。
大约5年前我就开始坚持每周练习3~4次瑜伽，这是保持身体良好代谢的重要一环。早上送孩子去幼儿园，单程需要步行15分钟左右，之后我会前往瑜伽教室。因为此前已经进行了热身锻炼，所以稍稍运动后就会顺畅排汗。坚持一段时间后，身体的畏寒现象消失了，身体的柔韧性也提高了，睡眠质量更是改善了很多。除了在健身房练习瑜伽之外，在日常生活中我也不断坚持腹式呼吸方法。
同时为了维持躯干的稳定感，我从去年开始每周做1~2次肌肉锻炼。最关注的部位是包括腹部在内的整个躯干。上半身和下半身分在不同日期锻炼，而腹部锻炼是每次都不可或缺的。现在我的身体变得更挺拔了，浮肿也消失了，耐力也有了很大的增强。
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