胖的有“型”
我们把体重居高不下的都市女人分为三个类型，你是其中哪一种？对号入座后，再选择方法吧！
A．贪吃勤吃型
特质分析——
① 对美食极其感兴趣，从来不管脂肪、热量，
只要想吃，马上就行动。
② 一日多餐，餐餐必饱。
③ 看到别人吃东西，自己也得来点儿什么受。
④ 各种没要求，只要有口味。
结果——喜欢吃，还不运动，全身脂肪含量超标
而导致的肥胖。必须说一句：你不胖，谁胖啊！
胖的型 贪吃勤吃型
不良习惯
有东西就想吃。爱在后半夜各种吃，爱饱
腹睡觉。
这样才能瘦
1. 可以想吃就吃，但一定不能吃饱，每次
吃东西控制在6 分饱即可。（早餐除外）
2. 每个月可以有三天喝综合类果汁，大量
纤维能为身体带走毒素，同时有极速瘦身
的好效果。
B．自找脂肪型
特质分析——
① 该睡的时候醒着，该醒着的时候睡。
② 有朋自远方来，喝酒；心情郁闷，压力大时，抽烟。
③ 不折不扣地久坐，不完成手里的事儿绝对不
起来。
④ 能坐着不站着，能躺着不坐着！
结果——由于不良生活习惯，身体循环不好，造
成代谢不均。必须说一句：要么改，要么胖！
胖的型 自找脂肪型
不良习惯
该睡不睡，该醒不醒。就是不动！抽烟喝
酒全娱乐。
这样才能瘦
1. 不要轻易改善自己的生活习惯，固定自
己的生物钟即可稳定内分泌。
2. 可以喝酒，适量，以红酒为主。想抽烟时，
吃一些低热量的坚果，逐渐戒烟，方可健
康下去。
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