压住肋腹&扭腰伸展动作
这是推荐大家在入睡前做的伸展动作。因为肋骨会被柔软的床垫加以一定程度的固定,所以相比坐姿状态下做动作时,腰部更容易达到扭转效果。请在呼气过程中放松状态做动作。
左右各做10次
(来源:《健康与美容》)