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早中晚各30秒瘦腹POSE
往期回顾 | 01月18日  07:39 健康与美容
虽然大家都知道做运动可以有效瘦腹、瘦身,但是做运动的确比较花时间,所以很多人因为无法长期坚持而选择了放弃运动锻炼。如果可以将一天当中短时间锻炼消耗的所有卡路里加在一起,作为计算方法的话就容易多了。因为只要不断重复锻炼动作,哪怕每次的时间都很短,也一样可以起到消耗卡路里的锻炼效果。 在此小编推荐的就是保持有效姿势30秒钟以上,且可以在任何场所锻炼的动作,只要坚持早、中、晚至少做3次以上,就能得到很


二段式上抬腿伸展动作

    能运动到腰上部赘肉。臀部和腰部周围肌肉用力,令从骨盆到大腿根部及至整条腿斜向上抬。

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